Libido; cinsel dürtü, cinsel istek anlamına gelmektedir. Hem kadında hem erkekte görülen doğal bir dürtüdür. Bu dürtü, kişinin cinsel ilgisinin, cinsel aktiviteye olan arzusunun bir göstergesi olarak kabul edilir. Libido; bireyin genel sağlık durumu, hormon seviyeleri, ilişkileri, yaşam koşulları ve çeşitli psikolojik faktörlerden etkilenir. Kadınlarda libidoyu etkileyen pek çok önemli faktör vardır. Bunlar fiziksel, psikolojik ve çevresel unsurları kapsar. Vücudun hormon dengesinin korunması ve enerji seviyelerinin optimize edilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenme şarttır. Dengeli bir diyet vücudu gerekli mineral ve vitaminlerle besler, genel sağlık ve enerji seviyelerini iyileştirir. Kaliteli uyku hormon dengesini iyileştirir ve stresi azaltır. Nitekim uyku eksikliği vücudun stres hormonu seviyesini arttırır ve cinsel istek üzerine olumsuz etkiler yaratır. Kaliteli uyku özellikle gece 10 ile akşam 5 arasında, deliksiz ve rahat bir uykuyu tarif eder. Libido, yani cinsel istek, fiziksel, duygusal ve hormonsal faktörlerin bir bileşimidir. Kadınların libidosunu artırmak için bazı hareketler ve egzersizler önerilmektedir. Bu hareketler, genel sağlığı iyileştirirken aynı zamanda Kadınların Seks Istegini Arttırma sağlık ve performans üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Önerilen bazı egzersizleri şu şekilde sıralayabiliriz:. Pelvik Taban Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılır. Cinsel ilişki sırasında zevkin artması cinsel isteğin de artmasını sağlayacak ve orgazm olmayı daha kolay ve güçlü hale getirecektir. Pelvik taban egzersizleri arasında yer alan Kegel egzersizleri vajinal kan dolaşımını da arttırdığından libido üzerinde önemli bir yere sahiptir. Yoga ve Esneme Hareketleri: Çocuk pozisyonu, kobra pozisyonu, aşağı bakan köpek gibi pozisyonlar bedeni rahatlatır, stresi azaltır. Böylece libidoyu da arttırabilir. Yoga aynı zamanda vücut farkındalığını da arttırarak cinsel deneyimi zenginleştirebilir. Kardiyo Egzersizleri: Hafif koşu, yürüyüş, bisiklete binmek gibi egzersizler kan dolaşımını arttırarak genel enerji seviyelerini ve dayanıklılığı iyileştirir. Dans: Ritmik ve eğlenceli bir aktivite olarak dans hem fiziksel hem de duygusal olarak libidoyu arttırabilir. Meditasyon ve Nefes Eegzersizleri: Derin ve doğru nefesler stresi azaltır, vücudu rahatlatır ve cinsel arzuları olumlu etkiler. Meditasyon yapmak ise zihinsel açıklık sağlar ve cinsel dürtü üzerine olumlu etkiler yaratır. Tüm bu aktivite ve egzersizler bir yandan kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olurken diğer yandan libidoyu arttırmada da etkilidirler. Tabi hatırlatmak gerekir ki; her kadının vücudu birbirinden farklıdır ve yapabileceği egzersizler de bireysel olarak farklılıklar gösterir. Kendi vücudumuzla barışık olmak cinsel isteği olumlu yönde etkiler. Ayrıca stres yönetimi, rahatlama teknikleri ve hobiler stres seviyesini düşürmeye yardımcı Kadınların Seks Istegini Arttırma. Genital bölge ile ilgili kusurları olduğunu düşünen hastalarda yapılan genital estetik operasyonları özgüveni ve duygusal iyilik halini de arttırmaktadır. Partner ile açık ve dürüst iletişim önemlidir. Duygusal yakınlık ve anlayış cinsel isteği pozitif etkiler. Cinsel beklentileri, fantezileri ve tercihleri açık bir şekilde konuşmak, çiftler arasında cinsel uyumu arttırmaktadır. Romantizm ve ön sevişme kadınlar için çok önemlidir. Bunlar duygusal bağlantıyı güçlendirir ve cinsel arzuya teşvik eder. Kadın vücudunda özellikle üç ana hormon cinsel sağlık ve libido ile yakından ilişkilidir: Östrojen, progesteron ve testesteron. Östrojen: Kadın cinsel sağlığının temel taşlarından biridir. Vajinal sağlık, cinsel arzunun yanı sıra genel ruh halini etkiler.
Kadınlarda Cinsel Isteği Artırmak Için Neler Yapılmalı?
Seks İsteğini Arttırmanın Doğal Yolları Op. Dr. Gizem Akça; Kadın. Kadınlarda cinsel isteksizlik için hastanelerin kadın hastalıkları (jinekoloji) bölümünden randevu alınması gerekir. Erkeklerde ve Kadınlarda Cinsel Gücü Artıran Yiyecekler · Badem: Çinko kaynağı badem, cinsel isteğin yükselmesinde yardımcı bir rol oynuyor. · Karpuz: Cinsel. Kadınlarda Cinsel Güç Ve İsteği Artıran Afrodizyak Yiyecekler - Prof. Dr. Ömer Faruk KarataşBel Soğukluğu İyileşme Belirtileri Nelerdir? Kayganlaştırıcı Jel. Cinsel uyarılma bozukluğu olan kadınların cinselliğe karşı ilgisi çok azdır ya da yoktur. Hemen Ara. Sabri Kartal Kadın Hastalıkları ve Doğum. Servikal Polipler Nedir?
İletişime Geçin
Kadınlarda cinsel isteksizlik için hastanelerin kadın hastalıkları (jinekoloji) bölümünden randevu alınması gerekir. Comments16 · Cinsel İsteği Artırmak İçin · KADINLAR İLİŞKİ SIRASINDA NEDEN ACI ÇEKER · Kuru Kuruya Sevişmeyin I Op. · ERKEK VİAGRASI - KADIN. Op. Dr. Gizem Akça; Kadın. Kadınlarda Cinsel Performansı Artıran Yiyecekler · Sigaradan uzak durmak · Alkol ve benzeri zararlı içecekleri kullanmamak · Aşırı kahve. Erkeklerde ve Kadınlarda Cinsel Gücü Artıran Yiyecekler · Badem: Çinko kaynağı badem, cinsel isteğin yükselmesinde yardımcı bir rol oynuyor. · Karpuz: Cinsel.İdrar kaçırma kadınların maruz kaldığı sağlık sorunlarından bir tanesidir. Cerrahi Bir Prosedürün Anatomisi Laparotomi, cerrahi bir prosedürdür ve birçok sağlık durumu için tanı, tedavi ve onarıcı işlemlerde kullanılır. Ne Kadar Sürer? Bir başka kişiyle cinsel anlamda ilişki kurmak için hissedilen istek ve dürtüye ise libido adı verilir. Doğum kontrol yöntemleri arasında yaygın olarak kullanılan rahim içi araç, spiral olarak da bilinir. Vajinismus Hastalığı Nedir? Üyesi Mehmet Erkan Erbay. Gebelikte Nasıl Beslenilmeli? Biyo-Psiko-Sosyal Modele göre kadın ve erkek cinselliğinde biyolojik, sosyal çevresel ve psikolojik faktörler önemli ölçüde rol oynamaktadır. Cinsel uyarılma bozukluğu olan kadınların cinselliğe karşı ilgisi çok azdır ya da yoktur. G Shot uygulamasının tek amacı; cinsel birliktelikte uyarılmanın ve hazzın artırılmasıdır. İdrar Kaçırma Sorununa Botox Tedavisi ile Çözüm İdrar kaçırma, birçok kişinin günlük yaşamını etkileyen ancak genellikle konuşmaktan çekindiği bir sorundur. İşte hamilelik sürecinde beklenebilecek değişiklikler hakkında bilmeniz gerekenler. Genital bölgede kararma, birçok kadının dikkatini çeken ve rahatsızlık duyduğu bir durumdur. Cinsellik, bireylerin başka bir kişi veya kişilerle cinsel olarak ilişki kurmasına verilen isimdir. Adım adım şu işlemleri takip ederken, kısa sürede yapabilirsiniz; Sandalyede oturur haldeyken, vücudunuzda pelvik taban kaslarınızı bulun. Sağlıklı bir cinsel yaşam, ancak kişinin fiziksel ve duygusal yönden sağlıklı olmasıyla mümkün olabildiğinden, yaşanabilecek çeşitli sorunlar cinsel yaşamı da olumsuz etkileyebilir. Birsen Bilge Kadın Hastalıkları ve Doğum. Endometrium adı verilen doku tabakasının yumurtalıklara yayılması ve yerleşmeci sonucu oluşan kistlere yumurtalık kistleri denir. Uğraş Şahin Kadın Hastalıkları ve Doğum. Endometrial Biyopsi Ne Zaman Yapılır? Ayrıca bazı yan etkileri de vardır. Kapalı Arama yap Ayrıca kullanılan hormonal tedaviler, bazı kemoterapi ilaçları, nörolojik birtakım ilaçlar da zaman içerisinde cinsel istek ve uyarılma sorunlarına yol açabilmektedir. Tüm Hakları Saklıdır. Betül Yıldız Kadın Hastalıkları ve Doğum.
